Alice Routel - Sophrologue & praticienne en hypnose.
Les accompagnements en collectif
Les sophr'O balade
Oubliez le quotidien
Se connecter à ses ressources naturelles
Une douce évasion au grand air.
Une manière ludique, originale, naturelle et étonnante de prendre du temps pour vous.
Sortir de la spirale automatique du quotidien, renouer avec son corps, diminuer l'hormone du stress, booster le système immunitaire : Un rendez-vous avec soi.
👣 Marcher lentement à travers les sentiers boisés tout en étant guidé par ma voix.
Je vous invite à vous libérer de vos préoccupations, de retrouver l'équilibre, de recaler ses émotions.
✨️ 1h30 de marche, pratique dynamique de la sophrologie et méditation.
Les samedi selon la météo normande ☔de 10h à 11h30 et planning
🌳 A la forêt de montgeon - le havre
🌸Jardin Suspendu - le havre
🐚 Au bout du Monde - Sainte adresse
Info et inscription au 06 07 90 22 45
⚠️ places limitées - tarif 20 euros par séances.
Vous souhaitez mettre en place une sophr'Obalade?
Possibilité d'adapter la sophr'O balade en milieu professionnel ( confiance en soi, capacité de concentration ...)
-> contactez moi
💚💚💚💚💚
Certaine sophr'O balade sont adaptées en fonction des pathologies et handicap du public.
J'organise des balades en groupe restreints de personnes en situation de difficultés (personnelles, professionnelles ... ) ,de handicap et de maladie (cancer, endométriose, polyarthrite, fibromyalgie ...).
Une séance collective en pleine forêt peut amplifier les bienfaits de la thérapie de groupe en y ajoutant les vertus thérapeutiques de la nature, créant de nouvelles perspectives de la vie et profondément bénéfique pour le corps et l'esprit.
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SOPH'ROSE
Octobre Rose : Un mois entier dédié à la douceur et au soutien des femmes.
Je suis profondément touchée de pouvoir renouveler cette année encore, une initiative spéciale SOPH'ROSE , pour accompagner et soutenir les femmes touchées par le cancer du sein.
Durant tout le mois d'octobre , je propose avec cœur des séances gratuites de 30 minutes , afin d'offrir un moment d'apaisement, de calme et de sérénité.
Un doux instant pour se reconnecter à soi, dans un cocon de bien-être
La sophrologie , bien qu'elle ne soit pas un remède, est une alliée précieuse pour soulager le corps et l'esprit, en complément des traitements. Elle accompagne les femmes dans leur parcours, pour les aider à retrouver un mieux-être au quotidien.
Soph'Rose Disponible tout le mois d'octobre , sur RDV au cabinet :
79 rue Augustin Normand, Le Havre - De 8h30 à 19h du lundi au vendredi.
Consultation sur RDV obligatoire au 06.07.90.22.45 - places limitées.
J'ai à 🩷de vous partager la visualisation positive utilisée lors d' HARFLEUR ROSE 🩷
Je vous propose d'expérimenter la relaxation positive.
Installez vous confortablement et laissez vous guidé...
LES COURS COLLECTIFS
Vous hésitez à vous lancer dans un accompagnement individuel, 𝑙𝑎 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑒𝑛 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒 peut vous permettre de découvrir la méthode et à prix réduit.
En 𝑠𝑒́𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒 d’une dizaine de personnes avec des thématiques générales
🔅 Chasser les tensions, lâcher prise, concentration, retrouver le sommeil, la confiance en soi, vivre avec les douleurs …et beaucoup d'autres .🔅
Différents horaires vous sont proposer au mieux de vos disponibilités :
Mardi de 11h30 à 13h
Samedi de 10h30 à 12h
Vendredi de 18h à 19h30 - Nouveau
-> 15 séances sur l'année
Informations et inscription : https://temps-libre-76.fr/
LES ATELIERS & CONFERENCES
L'objectif est d'aborder une thématique de façon ludique pour une prise de conscience et acquérir des outils réutilisables dans la vie personnelle et professionnelle.
Sous un format en réunion ou conférence, l'atelier dure entre 1h30 et 3h selon les thématiques choisis.
〰️ le sommeil, le stress, les addictions, le burn out, la cohérence cardiaque, ... 〰️
Vous retrouvez toujours des exercices pratiques du corps, une projection mentale positive et un temps d'échange avec les participants.
Contactez moi pour un atelier sur mesure
Retrouvez ci dessous quelques séances collectives, ateliers & conférences
CCI Le havre : Semaine de la PME- Atelier Zénitude : la santé mentale du dirigeant - entreprise
Atelier sensoriel des saisons avec Julie Arque : Voyage sensoriel de Noël , du printemps ... - sophro & tisanes
EM Normandie : Atelier : se libérer de ses addictions - addictions
Ville du Havre - Atelier Collectif en bibliothèque : Préparation aux examens collégiens et Lycéens " Dehors le stress" - scolaire
AMISC Montivilliers - Centre social Montivilliers - AGIES Gonfreville l'Orcher : Ateliers" Bienvenue à la retraite " - sénior
MASE Normandie Ile de France : Atelier " Pourquoi initier une démarche QVCT" - entreprise
Mission Locale de Montivilliers : Atelier " Je suis acteur de ma vie professionnelle"
CDGH ( Club de Danse sur Glace du Havre) : atelier " Prendre plaisir dans mon sport "
Fabrique Augustin Normand : Atelier " prendre soin de moi pour prendre soin des autres" - aidant
Atelier Parentalité
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